Entreprise & Professionnel 
Programme de nutrition global

Pour permettre à vos salariés de comprendre les effets d'une alimentation ciblée sur leur capacité de concentration, de gestion du stress et d'adaptation.

Rééquilibrage alimentaire et connaissance de soi

J’utilise une méthode complète de rééquilibrage alimentaire et de connaissance de soi en apprenant à :

  • nourrir ses besoins autrement que par l’alimentation

  • voir ses émotions et pensées et ses croyances limitantes

  • à gérer son stress

  • à communiquer mieux (Communication Non Violente)

Pour être plus serein dans son rapport aux autres et à soi-même.

Résultat : notre état d’esprit est plus apaisé, et ne nous guide plus vers la nourriture pour compenser !
 

L’impact est global et durable sur la vie privée et professionnelle : une meilleure santé, plus de vitalité, rapports sociaux améliorés, meilleure communication, adaptabilité, concentration, capacité à gérer son stress et meilleure estime de soi !

Les mécanismes physiologiques

Le rôle du microbiote 

  • Conséquences d'un microbiote déséquilibré

  • Rôle sur la satiété, les envies alimentaires et l'humeur

  • Pro et pré-biotiques dans l'alimentation

Le rôle de la glycémie 

  • Index glycémique

  • Charge glycémique et aliments à favoriser

  • ​Rôle sur la satiété

Le rôle du cerveau 

  • Réaction physiologique du stress : impact du cortisol

  • Rôle majeur du magnéisum et des omégas 3 et vulnérabillité au stress

  • Mécanismes d'addiction au sucre

Equilibre alimentaire et de vie

  • La base du PNNS

  • Focus particulier sur les fibres

  • Sommeil et activité physique : indispensables dans l'équilibre

Les schémas cognitifs et émotionnels : connaissance de soi

Voir son comportement alimentaire ancré

  • Education et typologie de mangeur (finir l'assiette, partage, plaisir à soi, plaisir à l'autre, fonctionnel, force...

  • Se reconnecter à sa faim et à son temps de repas

  • Récompenses alimentaires induites et récompenses saines

Emotions et corps : compréhension et acceptation 

  • Localiser et reconnaître ses émotions

  • Schémas types de pensées, survenue des émotions, hyper-sensibilité

  • Compréhension et acceptation des schémas de récompense alimentaire en lien avec ses schémas type de pensées

Valeurs, besoins et équilibre au quotidien : agir autrement

  • Connaissances et compréhensions de soi : valeurs, besoins primaires, secondaires et fondamentaux

  • Equilibre des besoins : la place de l'alimentation dans le panel des actions quotidiennes

  • Communiquer ses  besoins en lien avec ceux des autres : communication asservie et communication non violente pour rester serein

  • Planc d'actions : alimentation et hygiène de vie (activité physique, sommeil, gestion du stress, développement de soi)

Un programme de nutrition global

  • Mettre à la portée de tous des véritables connaissances neuro-physiologiques du fonctionnement du corps pour donner les clés de compréhension afin d'adapter les comportements santé.
     

  • Aider les personnes à mieux se connaître et à s'accepter pour se libérer de leurs schémas pulsionnels.
     

  • Activer les leviers motivationnelles en utilisant les outils de coaching et d'optimisation du potentiel, dont
    CapsuleSource®
     

  • Accompagnement sur 6 mois pour un changement des habitudes progressif et durable, à raison d'une séance mensuelle d'1h15 à 1h30

OU ATELIERS/CONFÉRENCES sur des thématiques au choix. 

Des séances confidentielles et cadrées

Les séances sont évidemment confidentielles, cadrées par un code de déontologie (reconnu au niveau européen), dans le non-jugement et le respect de votre réalité, votre liberté d’être d’accord ou non, de faire ou non. Dans votre capacité à être autonome et responsable des actions que vous entreprendrez, comme un leader de vous-même.

Tarifs :

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LH NUTRITION ET SENS -  CAPSULE SOURCE.J
LA NUTRITION AU SERVICE DE LA CONCENTRATION
& DE L'ADAPTATION AUX CHANGEMENTS 

MON CABINET ou VISIO

264 rue Principale
67210 MEISTRATZHEIM

LES HORAIRES

Lundi, Mardi, Jeudi et Vendredi
de 9h à 19h
Samedi de 9h à 12h

PRENDRE RENDEZ-VOUS

 

par téléphone :
06 18 63 42 39

par mail :
laurehoffner@gmail.com

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