Serenity Food®
PROGRAMME NUTRITIONNEL & comportemental
-
5h de formation en ligne
+ de nombreux outils concrets & podcasts
-
3 Coachings individuels
-
1 podcast guidé & personnalisé pour l'estime et confiance en soi
Libères-toi de tes pulsions alimentaires,
améliore ton alimentation
& booste ta santé
en 7 étapes
Ce programme complet est fait pour toi si :
Bienvenue dans ce programme unique qui va t'apporter
équilibre alimentaire, santé et sérénité.
Le plus important est de progresser avec bienveillance, pas à pas, avec un objectif qui a du sens pour toi. Sans se mettre la pression, mais en prenant conscience des schémas automatiques et habitudes qui ne t'aident pas à atteindre ton objectif de santé et de poids idéal.
En comprenant comment l'équilibre alimentaire fonctionne en lien avec ton équilibre de vie, tu pourras ensuite facilement réajuster tes habitudes et faire les bons choix pour ta santé en suivant les conseils simples pour t'organiser, anticiper, bouger et atteindre ton objectif sur la durée !
Ce programme inclut une approche globale et comportementale
qui te permet de comprendre tout ce qui a une influence sur ton alimentation.
Ce programme t'aide à ne plus subir ces éléments perturbateurs :
-
ton stress
-
tes émotions
-
ta charge mentale
-
tes responsabilités
-
le contrôle permanent pour 'être assez' et 'faire assez'
qui viennent de tes perceptions, de ta façon de voir le monde,
de tes pensées d'auto-sabotage,
de ton sentiment de ne pas être assez par rapport aux autres
et par rapport à ton propre niveau d'exigence.
Ce programme est un retour à toi,
une révélation éclairée de ton fonctionnement,
une libération.
Il te permet de sortir de ces boucles culpabilisantes et négatives d'une alimentation refuge et pesante,
qui te rendent prisonnière de ces pulsions.
Ce programme complet en ligne est assorti de
3 séances de coaching individuel.
Il te permettra de te libérer de tes pulsions alimentaires et d'améliorer ton alimentation
grâce à ces 3 principes :
Te comprendre, comprendre les mécanismes à l'oeuvre dans tes comportements alimentaires.
Les voir et les rendre conscients pour reprendre le pouvoir et faire des choix conscients d'actions positives pour ta santé et ton alimentation.
Faire la paix avec toi-même, te libérer de la culpabilité, de tes injonctions permanentes : soit forte, contrôle, soit parfaite, occupe-toi des autres, fais plaisir à tout le monde, ...
et continuer à avancer alignée, profondément en paix et libre
Retrouver un équilibre familial et professionnel grâce à tous les outils pratiques, personnalisés et faciles à mettre en oeuvre qui feront partie de ton mode de vie et qui correspondent à ton rythme de vie.
Dans ce programme en ligne je te donne accès DE FAÇON LUDIQUE & SIMPLE aux connaissances que je transmets au cours de mes coachings nutritionnels.
Ce sont des connaissances complètes, dans une approche globale, avec une vraie expertise que tu ne trouveras pas facilement ailleurs,
que j'ai pu acquérir à travers :
* Mes différentes formation de diététicienne DE, d'Ingénieure Maître en Santé & Nutrition, micronutrition
* Mes connaissances en naturopathie, ayurvéda et nutrithérapie
* Mes expériences en entreprise pendant 10 ans sur des postes à responsabilités et exigeants, dans lesquels j'ai pu expérimenter et créer des outils de gestion du stress et de confiance en soi, dont CapsuleSource®, podcast personnalisé de relaxation guidée et de préparation mentale.
* Mon expérience de coach professionnelle Master 2 et de Maître praticienne en Programmation Neuro-linguistique - Hypnose
avec plus de 1200h de coaching
de particuliers, de managers et de dirigeants.
Le contenu
01
Définir un objectif qui a du sens
Plus qu'une perte de poids, je t'accompagne dans une démarche qui a du sens pour toi.
Un objectif qui a du sens te portera bien plus loin, te permettra de te sentir capable et responsable de ce que tu veux atteindre. Beaucoup plus qu'un poids sur une balance !
03
Les envies alimentaires et pulsions
Je te donne accès aux clés trop souvent méconnues du fonctionnement de ton corps et de ton cerveau pour identifier ceux qui sont à l'oeuvre chez toi et t'en débarrasser en activant les bons leviers d'actions.
05
Mieux te connaître pour trouver tes leviers d'actions
Dans ce module il s'agira d'apprendre à mieux se connaître pour repérer ses états d'esprits et le lien avec ta façon de t'alimenter.
Cela te permettra de ne plus te reproduire les mêmes schémas alimentaires, de t'en débarrasser au profits d'habitudes et d'actions saines pour toi.
02
Équilibre alimentaire et raisons de la prise de poids
Je te guide vers l'équilibre alimentaire dans cette jungle de conseils contradictoires.
Tu verras que les raisons de la prise de poids et des effets des régimes yoyo sont simples.
Et également qu'une alimentation même équilibrée ne t'apporte pas toujours les micronutriments nécessaires au bon fonctionnement de ton corps et aggrave la fatigue, le stress et la charge mentale.
04
Organiser facilement des repas sains
On a souvent l'impression que pour manger sainement, il faut passer beaucoup de temps en cuisine.
Je te montre que c'est faux !
Quand on a les bons outils d'organisation et les astuces pour cuisiner rapidement, avoir les bons aliments dans l'assiette devient un jeu d'enfant.
06
Remettre l'alimentation à sa juste place dans l'océan des plaisirs
Trop souvent l'alimentation est LE plaisir sur lequel on jette notre dévolu : facile d'accès, qui n'engage que nous, tout en faisant autre chose et ne 'perdant' pas de temps ...
Tu comprendras le rôle des plaisirs pour le cerveau et pourquoi il est important de se tourner vers un éventail varié de plaisir sains.
Prête à prendre soin de toi et à te remettre au centre de ta vie ?
Tu es la seule personne qui t'accompagnera toute ta vie et qui a le pouvoir de prendre soin de toi. N'attends pas d'avoir des soucis de santé ou de faire un burn-out !
Tu mérites de penser à toi !
Bouger facilement au quotidien
07
Bouger au quotidien, c'est indispensable pour obtenir l'effet cumulé et l'ancrage des nouvelles habitudes qui portent véritablement leur fruit sur la durée.
Il vaut mieux un peu chaque jour, qu'une heure et demi que je manque 1 fois sur 2 à cause du manque de temps, de la météo, de la nuit qui tombe plus tôt en hiver, ou de la charge mentale.
Je te donne des idées pour bouger en temps masqué au quotidien que tu pourras adapter à ton niveau.
Mon objectif était de me libérer de mes compulsions alimentaires et de trouver la paix avec mon corps et mon esprit.
Nutritionniste, hypnose ou encore régimes je pensais avoir déjà tout essayé.
C'est pourtant en rencontrant Laure, qui a été à mon écoute, a eu les mots justes, et m'a expliqué ce que dont personne ne parle : le lien étroit entre le corps et le cerveau, que je me suis drastiquement éloignée de ces troubles alimentaires qui me gâchaient la vie depuis plusieurs années.
Je ne pensais pas pouvoir me sentir aussi libre en si peu de temps dans ce contexte.
Merci Laure pour votre aide
Lilas